多囊卵巢综合征,怎样才能快速做到自然怀孕?

很多患有多囊卵巢综合征的女性朋友,面临最大的一个问题就是难怀孕。多囊导致不排卵、没有成熟、优势卵泡等困扰了不少育龄女性,那得了多囊卵巢综合征就和好孕无缘了吗?

当然不是!

通过生活习惯、饮食习惯、药物治疗等方式,多囊卵巢综合征是可以实现正常排卵,多囊患者也是可以自然受孕的。

多囊患者难怀孕,主要由于排卵不正常和不排卵造成的,临床常见的以下几种情况

1、没有发育成熟的卵子

多囊患者体内会出现多个卵囊,从而会出现多个卵子同时发育的情况,但是这些卵子都不能发育成熟。

2、有成熟的卵子但是不排卵

虽然有成熟的卵子,但是多囊卵巢的女性卵泡壁增厚且密集。卵子在发育成熟后,无法突破卵泡,从而造成排卵障碍。

3、有排卵但是过熟

有小部分最终排卵,但已经超过了15天,排出的是过熟卵子,超过25mm。卵子从发育到成熟一般需要13-15天,提前排出的卵子不成熟,错后排出的卵子过熟,都不能受精。

4、垂体功能出现紊乱

很多囊患者垂体功能容易出现紊乱,出现排卵异常。

多囊卵巢想要排出优质卵泡,中药调理先看体质?

多囊卵巢本身并不是病因,而是症状,归根结底还是体质出现了问题。当体质改善了,月经正常了,排卵自然也就正常了。常见的多囊体质有以下几种类型:

1、痰湿质

多囊卵巢综合征中痰湿体质占比较大。表现为肢体肥胖,腹部松软,面部皮肤油脂分泌旺盛,肢体困重,浑身乏力,食欲不振,大便粘腻,月经失调。

中医治疗以祛湿化痰,方用苍附导痰汤加减。

2、阳虚质

阳气亏虚,肢体失于温养。

日常表现为四肢白胖、肌肉松软,畏寒四肢冰凉,多汗,精神不振,嗜睡;痛经,有血块。

中医治疗以温肾助阳为主,常用药物包括熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、杜仲。

3、气郁质

长期情志抑郁不舒,气机郁滞则烦闷不乐。日常表现为,多叹息,乳房胀痛,心胸憋闷,脾气暴躁,双侧胁肋部的疼痛肿胀,晚上睡眠不安。

治疗以疏肝健脾为主,可用丹栀逍遥散加减,常用药物包括柴胡、陈皮、川芎、枳壳、香附。

4、血瘀质

肝郁血瘀,阻滞冲任。表现为闭经、月经后期、月经量少,色黯。

治疗以活血化瘀为主。

临床常选用血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸等方剂加减,常用药物包括桃仁、红花川芎、当归、桔梗牛膝等。

中医治疗多囊以补肾治其本,健脾理气化痰,疏肝解郁泻火,活血化瘀调经治其标,标本同治。同时在调经促排卵方面,也会根据月经周期的不同和体质情况辨证论治用药。

多囊卵巢综合征患者备孕,什么能吃什么不能吃?

日常注重对饮食控制,也能辅助治疗多囊卵巢综合症。

先说不能吃的食物:

  • 升糖指数高的食物

种甜点、蛋糕、精制面食、白米饭、南瓜、地瓜、土豆、枣、菠萝、龙眼、荔枝、炸薯条 膨化食品、米饼、爆米花等

升糖指数高的食物会引起血糖和胰岛素水平迅速上升,很多多囊患者都有胰岛素抵抗,摄入这些食物之后,体内的胰岛素会在很长一段时间内保持高位。胰岛素又会直接和间接刺激睾酮和促黄体生成素的分泌,造成排卵障碍和高雄症状。

哪些食物要多吃:

  • 多吃绿色和深色的蔬菜

绿色和深色蔬菜热量低,含有多种微量元素和矿物质,尤其是维生素B。维生素B可以帮助改善糖和脂肪的新陈代谢,平衡激素和调节甲状腺功能,对缓解多囊症状有帮助。比如西兰花,紫甘蓝,芹菜、茼蒿。

  • 选择低升糖指数的食物

低升糖指数的食物是那些不会引起胰岛素大量飙升的食物。它们往往是未加工的,未精制的,富含纤维和维生素和矿物质。主食类如藜麦、南瓜、燕麦、黑米、荞麦;水果类的像樱桃、蓝莓、草莓、葡萄柚、苹果、梨、猕猴桃、橙。

  • 摄入优质脂肪和蛋白质

优质脂肪和蛋白质对激素平衡,控制体重和生育起到重要作用。如牛肉、深海鱼、瘦猪肉、鸡蛋、椰子油、坚果、亚麻籽、南瓜子、橄榄油、牛油果等。

想要怀孕先减重,多囊该如何运动呢?

多囊患者有很多是肥胖人群,而治疗过程中,减轻体重10-15%可使部分人恢复自发月经。

快走、跳绳、慢跑、爬楼梯、游泳、健身操、骑行这类有氧运动消耗体内的碳水化合物和脂肪和;而无氧运动如举重、短跑、跳高、跳远、短跑、力量训练等,以力量训练为主的运动可以有效降低血糖达到减肥效果。

建议多囊女性以有氧运动和力量训练相结合,每周累计进行至少200分钟的运动量。

时刻关注体重变化,提醒自己坚持运动,但也要注意,不要刻意追求减重速度,瘦得过快。

对于大基数体重的女性,要先从有氧运动做起,如坚持快走,有氧瑜伽,避免损伤膝盖。待身体适应后,逐步增加运动时长和力量训练,比如跳绳+跑步。

瘦多囊也是要锻炼的,虽然没有减重的任务,可以通过运动来提高身体素质,增加抵抗力。

多囊想要快速怀孕,排卵期千万要把握好

在排卵前卵泡处于生长期,由小变大,逐渐发展,如果按28天周期算,月经周期10天左右出现优势卵泡在12mm左右,然后以每天1.5-2.5mm的速度发展。

卵子排出后24小时左右就会消失,最佳受安排时间是14-18小时内;精子排出后可以存活48~72小时,所以把握好时间真的非常重要。

在排卵即将发生前,随着雌激素的出现,白带会变得稀薄、透明、清亮,量也增多,呈蛋清样会出现拉丝现象。出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日,排卵日症状在这一点上较为明显。

每个人的情况不同,白带的变化仅作参考,还可以通过排卵试纸和B超来监测排卵

排卵试纸可以在排卵期可以每天检测一次,出现阳性后可6-8小时检测一次。当出现强阳性则4-6小时检测一次,直到找出峰值。在连续检测后颜色由深转浅时,前次检测时间可判断为峰值。

B超监测可以准确地看到卵泡的大小、发育情况并且预判排卵时间。一般于月经的第12天左右来院监测,根据卵泡发育情况医生会告知下次复查时间,当卵泡大小在18-22mm则为成熟卵泡,排卵也就接近了,在观察到成熟卵泡后,建议再复查B超来观察卵泡是否已经排出。

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