随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40-50岁就开始努力改变，做到这4点很重要。01要少吃一点“饭吃七分饱，健康活到老”。适度保持饥饿，不仅是我国传统的养生智慧，也被现代科学研究证实对健康具有多方面好处。2024年，厦门大学
转自：衡水日报大家是否发现,老人上了年纪后,手脚经常会使不上力气?以前轻松爬楼,现在走两步就要歇息;原本利落的起身动作,也需要扶着把手才能完成……这些变化,可能不只是衰老的必然现象,而是肌肉流失亮起的“红灯”!有研究显示,人体从40岁起每10年会流失8%的肌肉量,70岁后每10年的肌肉流失速度更是加
坚持跳绳一个月之后，你很可能……变瘦了，肌肉更有力了，心血管耐力也提高了！河南一健身达人尝试跳绳挑战，30天跳了14.6万个（约平均每天4800个）后，发现：体脂率降低了2%～3%、体重减少了2公斤、腰围减少了5厘米。社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化：30天内减重3.5公斤，每天跳绳数量逐
今年8月1日正式施行的《职业病分类和目录》中，“鼠标手”正式入列职业病。颈椎病、肩周炎这些“打工人”常见的颈椎疾病，能否也列入职业病范畴？骨科专家接受羊城晚报记者采访时表示，近年来有不少学者建议，但实际操作仍存在现实困难，覆盖人群也并非如想象中广泛。但大家应立即从身边工作条件入手，在办公环境、工作时