坚持跳绳一个月之后，你很可能……变瘦了，肌肉更有力了，心血管耐力也提高了！河南一健身达人尝试跳绳挑战，30天跳了14.6万个（约平均每天4800个）后，发现：体脂率降低了2%～3%、体重减少了2公斤、腰围减少了5厘米。社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化：30天内减重3.5公斤，每天跳绳数量逐
今年8月1日正式施行的《职业病分类和目录》中，“鼠标手”正式入列职业病。颈椎病、肩周炎这些“打工人”常见的颈椎疾病，能否也列入职业病范畴？骨科专家接受羊城晚报记者采访时表示，近年来有不少学者建议，但实际操作仍存在现实困难，覆盖人群也并非如想象中广泛。但大家应立即从身边工作条件入手，在办公环境、工作时
随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40-50岁就开始努力改变，做到这4点很重要。01要少吃一点“饭吃七分饱，健康活到老”。适度保持饥饿，不仅是我国传统的养生智慧，也被现代科学研究证实对健康具有多方面好处。2024年，厦门大学
今年的三伏天是7月20日—8月18日，三伏天是中医理论中，一年中阳气最旺盛的时期，也是减重的“黄金30天”。减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看↓减肥期间这样吃1早餐坚持吃日常生活中，很多减肥人群会选择不吃早餐，这种做法并不正确。不吃早餐不仅不利于身体健康，还会对减肥产生负面影
吕佳怡 川观新闻记者 严佳敏 魏冯某款网红健康产品是否真的有效，热门健身器材实际体验感如何，健康饮食方案能不能改善身体......即日起，医本正经栏目推出“健康大测评”策划，由记者团+ “X”医生组成 “健康测评团”，亲身上阵，真实测评和体验，并携手医疗专家做实用科普，提供实用、客观的健康参考，让你
亲友间的日常寒暄，社交媒体上的热门内容，有关“运动”“锻炼”的话题从未缺席。但与此同时，一些人因盲目跟风，运动不当，进而导致运动损伤，与强身健体的初衷背道而驰。以下关于健身的认知误区，你也有吗？误区1多出汗，减重效果才好解答：运动中多出汗，确实提高了身体的代谢水平，但出汗后表现出来的体重下降，并不是
转自：衡水日报大家是否发现,老人上了年纪后,手脚经常会使不上力气?以前轻松爬楼,现在走两步就要歇息;原本利落的起身动作,也需要扶着把手才能完成……这些变化,可能不只是衰老的必然现象,而是肌肉流失亮起的“红灯”!有研究显示,人体从40岁起每10年会流失8%的肌肉量,70岁后每10年的肌肉流失速度更是加