今年28岁的小琪（化名）是一名职业歌手，长相清秀，歌声甜美。然而近两年，能让小琪一展歌喉的机会越来越少，原因是她的嗓子不适越来越严重。咽喉异物感、反酸、烧心频发，使小琪的声音逐渐嘶哑、声调变低，唱歌时有堵塞感。“胃里一直反酸水，烧得慌，从胸口一路烧到喉咙，饭吃不好，晚上也睡不好，有几次坐着才睡会儿。
【来源：河北卫生健康】1主动饮水，少量多次感觉口渴是身体明显缺水的信号，因此，不要等到口渴了再喝水，而是应该主动喝水。喝水可以在一天的任意时间，每次 1 杯，每杯约200毫升，建议早晚各喝一杯水；进餐前不要大量饮水，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。2足量饮水，首选白开水饮水不足会影响机体的正常生