在减重过程中，许多人都会遇到一个共同的挑战：即使采取有效的饮食控制或坚持运动，体重却减不下来，进入了所谓的“减重平台期”。那么，为什么会出现减重平台期？遇到减重平台期，我们该如何突破呢？为什么出现减重平台期？体重调定点理论认为，人体的体重存在一个自然的调定点，这个调定点用于调节身体的代谢率和饥饿感。
